mercredi 22 avril 2015

Mayonnaise légère

Une recette de ma diététicienne que vous pouvez aromatiser selon vos goûts (ail, curry, citron etc...)
Ici je vous mets la base.
Dans certaines recettes comme ma terrine Thon/surimi ici où l'on as besoin de blancs d’œufs, je garde les jaunes et les fait durcir dans de l'eau bouillante pour les utiliser dans une recette comme celle-ci où seuls les jaunes sont utilisés.

Pour environ 150 g de mayonnaise
- 2 jaunes d’œufs durs
- 2 CS de moutarde
- 100 g de fromage blanc 0%
- sel, poivre du moulin 5 baies

Écraser les jaunes d’œufs avec la moutarde, et incorporer le fromage blanc en fouettant.
Saler, poivrer et ajouter éventuellement vos épices.

200 kcal les 150 g
soit 13 kcal les 10 g (1 CS)

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