Bowl cake vitaminé pour partir du bon pied

Pour éviter la fringale en milieu de matinée ou avant votre activité sportive matinale (perso je ne peux faire de sport à jeun, même si je ne fais que de la marche rapide)

Pour une personne

- 100 g de fromage blanc 0% 49 kcal
- 1 petite banane épluchée 71 kcal
- 1 cs de miel (10 g) 32 kcal
- 30 g de flocons d'avoine 110 kcal
- 1 petit œuf 75 kcal
- 1 pincée de levure chimique

Ecraser la banane avec le fromage blanc, ajouter le miel, la levure, l’œuf battu en omelette et les flocons d'avoine. Bien mélanger et mettre au micro-ondes 4mn30 dans un bol adapté.

Laisser tiédir avant dégustation

Avec un kiwi (37 kcal)

Totalité 374 kcal/personne